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    2019-07-24 来源:中国新闻网

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    开心大富翁歌诀八:两掌行如两腿侧,龙心归位入丹舍;两拳相依旋太极,练养脾胃合中脉。纯阳子午静其要领以“五心扑地”,别于佛家“五岳朝天”.所谓“五心扑地”是指眉心,两掌心.两膝心.称之为五心是也,静坐之时头微低垂,以眉心略向下,目亦下视,两掌心向下,两膝勿上仰以掌心盖于膝心,一切动作顺乎自然之,身体方能得以放松,心定则能神闲。浮沉升降呼吸圆,丹气沉着体松先;柔极返童真自然,动形静性聚真元。

    333666小游戏纯阳三步功(纯阳子午静)纯阳子午静其要领以“五心扑地”,别于佛家“五岳朝天”.所谓“五心扑地”是指眉心,两掌心.两膝心.称之为五心是也,静坐之时头微低垂,以眉心略向下,目亦下视,两掌心向下,两膝勿上仰以掌心盖于膝心,一切动作顺乎自然之,身体方能得以放松,心定则能神闲。起由两掌盖两膝,揉膝归圆两东西;掌旋悟定奇偶数,呼吸同步自然习。劳宫传情神在心,疏通阴阳畅脉经;自由自在隔空手,静听拍浪修真形。

    挂机外挂纯阳子午静八段炼诀完成后,最后一式以阴阳缠翅手以坐姿摇动肩、肘、臂、腰胯及手腕的圆运动,从而进收式。这是一部动中求静,动静兼修的养生功,练者应深韵歌诀之意,仅提供给读者作养生参考。双掌劳宫相对齐,吸开呼合暗中依;合离三寸开肩齐,自然之道是太极。浮沉升降呼吸圆,丹气沉着体松先;柔极返童真自然,动形静性聚真元。歌诀五:

    在线 亚洲 交换阴阳双合两掌开,左先右后拇指怀;吸指天突呼胃腕,气血调和青松在。纯阳子午静其要领以“五心扑地”,别于佛家“五岳朝天”.所谓“五心扑地”是指眉心,两掌心.两膝心.称之为五心是也,静坐之时头微低垂,以眉心略向下,目亦下视,两掌心向下,两膝勿上仰以掌心盖于膝心,一切动作顺乎自然之,身体方能得以放松,心定则能神闲。阴阳双合两掌开,左先右后拇指怀;吸指天突呼胃腕,气血调和青松在。纯阳子午静其要领以“五心扑地”,别于佛家“五岳朝天”.所谓“五心扑地”是指眉心,两掌心.两膝心.称之为五心是也,静坐之时头微低垂,以眉心略向下,目亦下视,两掌心向下,两膝勿上仰以掌心盖于膝心,一切动作顺乎自然之,身体方能得以放松,心定则能神闲。

    编辑:陈建

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